luizahbr's Journal, 14 Dec 23

Esse é o único refrigerante que eu tomo de vez em quando. Guaraná organico, zero açúcar, zero sódio. Adoçado com eritritol e stévia. Corante natural Caramelo I. Apenas 9 calorias numa lata. A garrafinha, o volume é menor, e são 7 calorias.

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1644 kcal

Fat: 55.97g | Prot: 123.56g | Carbs: 196.15g.   Breakfast: Nutrify Creatina, Café, Vitao Psyllium, Vitafor Isofort Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: RN Casadinho de Doce de Leite, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Dinner: RN Casadinho de Doce de Leite, Tirolez Creme de Ricota Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Wewi Guaraná Zero Açúcar, Zona Sul Baguete Rustiguette, Tirolez Mussarela Light, Basel Queijo de Coalho em Espeto, Real Chá Mate. more...

2171 kcal

Exercise: Desk Work - 1 hour, Grocery Shopping - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...