Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
81.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
1706 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 152.31g | Carbs: 143.23g.
Breakfast: Кофе, Арбуз, Скумбрия Атлантическая. Lunch: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Котлеты из Индейки, Капустный Салат. Dinner: Сухари, Диетмарка Отруби Овсяные, Диетмарка Отруби Овсяные, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Телятина Отварная. Snacks/Other: Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Останкино Ацидофилин, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Кофе с Молоком, Cornex Батончик Мюсли. more...
|
|
3334 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 5 minutes, Driving - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|