Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1480 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 88.32g | Carbs: 136.06g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Российский, Огурец, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Жареное Яйцо без Жира, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: SPAR Винегрет с Сельдью, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Dinner: Планета Витаминов Мексиканский Салат, Сухой Жареный Соленый Арахис, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Красное Яблоко, Свежее Завтра Йогурт с Ананасом, Овсяными Хлопьями и Семенами Льна 4%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marina729011987's Weight History
|