|
☆супер завтрак☆ всё вышло на 275ккал,думаю сегодня больше не буду есть,вообще это должны были получится панкейки а получилось гавно,но очень вкусное и получилось довольно много т к оладушки очень легкие +утром сделала тренировку -155кк,и еще будет вечером
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
274 kcal
|
Fat: 7.16g | Prot: 9.64g | Carbs: 43.92g.
Breakfast: Мандарины, Планета Витаминов Черника, Greenfield Зеленый Чай, Корица, Сахарная Пудра, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Макси Блины Овсяные без Сахара. more...
|
|
168 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 27 minutes, Samsung Health - 23 hours and 33 minutes. more...
|
|
 Comments
рецепт:
овсянная мука:80г
разрыхлитель:1ч.л.
банан-1шт
сахарозаменитель,соль,ванилин по вкусу
молоко 1%(у меня был 0,5%)-150г
вода:150г
масло оливковое:10г
КБЖУ на 100г:108/4,1/3,4/15,4/
1.измельчаем банан блендером,смешиваем с молоком и водой
2.отдельно соединяем все сыпучие компоненты и быстро смешиваем до однородности,добавляем масло
3.выпекаем на сковородке с 2 сторон по 2-4мин на каждую
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|