|
я не понимаю, почему я начала так много есть, у всё хорошо, нет никакого стресса, я не заедаю никакие эмоции, я просто ем, потому что это вкусно, даже если я не хочу есть и у меня жутко переполненно пузо, я просто не могу взять себя в руки, я не понимаю, куда делась та сила воли, которая была раньше. Завтра снова пробую продолжить правильно питаться и эта запись, как отчёт, надеюсь, что хотя бы так у меня получиться взять себя в руки, начать более менее сбалансированно питаться и восстановить водный баланс
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
2818 kcal
|
Fat: 25.05g | Prot: 102.59g | Carbs: 555.28g.
Breakfast: Яблоко, Магнит Банан, Магнит Хурма, Лаваш. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог 9%, Рис Вареный. Dinner: Свекла Вареная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Лаваш, Лаваш, Лаваш, Лаваш, Лаваш. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
читаю и как будто моё состояние, мои эмоции и чувства в данный момент. как снова собраться я не понимаю пока
09 Dec 23 by member: OlesiaAV(1985)@
|
печально, что такое случается, но приятно слышать, что ты не один, главное окончательно не отчаиваться, успехов вам и большой мотивации!
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
Еще от цикла сильно зависит аппетит и голод :)
09 Dec 23 by member: олесяпуг
|
спасибо, учту, но сомневаюсь, что это из-за этого. Переедать начала с начала сентября, а цикл с августа сбился, хотя всякое может быть, да и я не специалист
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
сейчас такая же ситуация. на фоне проблем и стресса начала сильно переедать, 1.5 кг уже набрала( но стараюсь брать себя в руки! надеюсь у вас всё получится, удачи вам
09 Dec 23 by member: мася[164см]
|
грустно, но вам тоже удачи справиться! спасибо
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
скорее всего вы себя за что-то благодарите. Возможно вы сделали что-то запланированное, какое-то дело, задание или просто были хорошей девочкой, поэтому организм так забирает награду - едой.
09 Dec 23 by member: Mishutka1978
|
может быть, но не на протяжении же такого долгого (для меня) времени, в любом случае спасибо за комментарий, нужно будет подумать над этим
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
Есть гипотеза, что вы долгое время находились в дефиците, и теперь тело просто пытается восполнить нехватку элементов. У меня так было спустя семь месяцев, ела почти не останавливаясь, потом отпустило. И у каждого тела порог терпения дефицита разный
09 Dec 23 by member: сашкааааааааааа
|
Автор, у большинства женщин гораздо острее чувство голода во второй половине цикла на фоне гормональных изменений — это нормально ☺️
Старайтесь потреблять больше полезных жиров и высыпаться. Недосып также очень сильно влияет на аппетит.
09 Dec 23 by member: Get_it_done
|
Возможно надо дать расслабиться организму, недолго и не много конечно( в плане еды, не обжираться) я уже смирилась с тем что за осенне-зиммий период я стабильно набираю 3 кг, потому что ем, признаю это. Но в тоже время я же не объедаюсь , просто позволяю себе немного расслабиться. Поесть вкусняшек, люблю сладости и выпечку с мясом. Ведь сейчас холодно 🥶 я ненавижу холод, уже впала в зимнюю спячку, на улицу не выхожу, только детей отвести/забрать из садика😀
09 Dec 23 by member: lesyalesya92
|
сашкааааааааааа, есть такое, с мая по август ела на 1300-1600кк, но я себя чувствовала прекрасно и могла бы дальше так продолжать, но как получилось, так получилось, надеюсь, что и меня в скором времени отпустит
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
Get_it_done, буду знать, спасибо большое, со сном у меня всё хорошо, а на счёт жиров буду стараться
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
lesyalesya92, возможно, но как-то я слишком расслабилась🥲, спасибо за комментарий
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
Похоже на страшный голод.Видимо,дефицит был слишком низкий для вашего организма.Ваше тело просто защищается.
09 Dec 23 by member: Kerimma
|
Kerimma, странно, ведь я была тогда сыта, потребляла много овощей, белка старалась больше и в сладостях не отказывала, но и отрицать не буду, может быть так и было
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
скорей всего нехватка микро и макро элементов. это очень частая причина. главное не количество а качество еды. и нужны БАДы. особенно сейчас. Не аптечные! Йод, цинк и тд
09 Dec 23 by member: gala-81
|
Когда я достигла своей цели в кг. То сразу же начала больше есть . Это мы себя так благодарим . Моде у вас другая причина . К так , все мы люди и хотим расслабится
09 Dec 23 by member: Наталия Романова 1984
|
galayoga, может быть, недавно начала принимать витамины, посмотрю, что получится, а над качеством еды мне нужно поработать
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
Наталия Романова 1984, на тот момент от своей цели я была ещё далеко, но расслабление у меня ушло куда-то не туда
09 Dec 23 by member: wwv!!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|