lintangff's Journal, 07 Dec 23

bagi tipsnya kak 

Kak saya pagi Gym 1 jam angkat beban ringan2 aja Setelah itu jalan kaki 30menit Saya juga pakai metode IF jam 11siang baru buka puasa Sorenya saya WO 1 jam 

If itu gmn kak sistemnya ? 

IF (Intermitent fasthing) = puasa 1/2 hari Jadi aku start makan jam 11 siang berakhir makan 19.00Malam kak 

if dr jam brp ka?  

keren kak 

IF dari jam 19 sampai jam 11 siang kak 

Menu makan nya apa kak kok bisa secepat itu? Diet extreme kah? Aku sebulan bru turun 3kg 

Kakak pas buka puasa nya makan an nya gmn kak ?? 

wo apaa ya kak klo boleh tau 

Makan nya dalam sehari berapa kalori? 

@kak dewi = saya kalori harian 1050 kak 

Kak rinda = saya selama puasa cuma minum air putih kak Sambil nunggu adzan dhuhur baru saya makan 

Kk rita = saya ga extream kak cuma makan serat buah protein minum air banyak tidur cukup  

Kak regina = if itu seperti puasa kk Cuma boleh minum selama if  

Kak dewik = Bismillah terimakasih kak 

Hebat kak bisa secepat itu  

@kak rita = makasih kak💪