|
kurang lebih 5-6 bulan diet, olahraga angkat beban ,3x seminggu ,
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
2003 kcal
|
Fat: 97.09g | Prot: 91.47g | Carbs: 197.68g.
Breakfast: Telur Rebus, Tempe Goreng, Mie Sedaap Baked Soto, Kapal Api Delbis Special Gandum. Dinner: Ikan Kembung, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pentol, Telur Gulung tanpa Daging, Pentol, Usus Ayam Goreng, Fiesta Beef Slice. more...
|
|
 Comments
05 Dec 23 by member: ayaza manise
|
05 Dec 23 by member: si 75
|
waah tinggi badannya bang, berapa bulan dietnya bang?? tolong dijawab..??
05 Dec 23 by member: rahmadhaninabila14
|
tinggi badan bisa nambah ya
05 Dec 23 by member: mala03_
|
05 Dec 23 by member: mala03_
|
Rahmad : dietnya sekitar 6 bulanan , hanya defisit kalori , kadang intermittent fasting , sama gak makan gula pasir
05 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
Mala03_ : terakhir ukur tinggi badan di 2022 , TB 173cm , terus buat lamaran kerja , di puskesmas ngkurnya udh jdi 176cm ,
05 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
masih makan makanan yg di goreng atau mengandung minyak gk?
05 Dec 23 by member: aqin
|
aqin : masih , cuma di kurangin, soalnya blum biasa tanpa minyak
05 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
olah raga d rumah apa tempat gym ka
06 Dec 23 by member: kyanum
|
bisa nambah gitu TB nya gmn caranya
06 Dec 23 by member: Tutik Aileen
|
06 Dec 23 by member: andrie_hanz
|
ngukur TBnya sebelum dan sesudah itu di tempat yg sama?
06 Dec 23 by member: Dinotra
|
06 Dec 23 by member: Mingkel
|
Kyanum : olahraga di rumah, angkat dumble 10kg
06 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
Dinotra : iya , ngukur nya di tempat yg sama , ngkurnya di puskesmas , 2022 ngukur2 dan terakhir di 2023
06 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
ada cheating day ga kak? atau tiap hari diet?
06 Dec 23 by member: Irin Kusuma Hernika
|
@Irin Kusuma Hernika , kalau awal² ada , seminggu sekali makan yg tinggi kalori , tapi gak cheat gula ,
06 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
Umur berapa tuh? Kalo diatas 18 thn gila sih, soalnya anda punya genetik langka bisa tumbuh diatas umur 18thn karena menurut ilmu kedokteran bahwa laki laki udah gak bisa tumbuh tinggi saat berumur maksimal 18thn kecuali ada beberapa kasus genetik
06 Dec 23 by member: Dinotra
|
@Dinotra : kalau genetik sih , ayah saya tb 183cm kakak saya 191cm ,gw doang yg pendek ,
07 Dec 23 by member: fadliansyahr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fadliansyahr's Weight History
|