Üç hafta aç yaşayip,daha sonrasi kalori hesabiyla yaşayip 63'den 56.65 lere düşen ben...Günde 12 bin adim ve 30 dakika pilates de cabasi...Motivasyonun ta kendisi olurummmm:))
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
490 kcal
|
Fat: 9.72g | Prot: 20.49g | Carbs: 80.46g.
Breakfast: Çay Şekerli, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Amigo Acılı Leblebi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Amigo Sarı Leblebi. Snacks/Other: Ülker Pirinç Patlaklı Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Soda. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
koşu - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zeyzzeyz's Weight History
|