nqraera's Journal, 05 Dec 23

Padahal beberapa minggu ini makan lagi ngga dijaga bgt. Olahraga cuman cardio doang. Ayok bisa yokkk gas lagi.

View Diet Calendar, 05 December 2023:
503 kcal Fat: 20.88g | Prot: 14.62g | Carbs: 41.68g.   Lunch: Salam Naget Ayam, Nasi Putih, Cireng, Sambal Goreng. Snacks/Other: Mie Sedaap Mie Goreng. more...
1422 kcal Exercise: Racquetball - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...

44 Supporters    Support   

Comments 
kk program nurunin atau naikin BB 
04 Dec 23 by member: sariretmala
waahh.. semangat kk. 
04 Dec 23 by member: si gendut22
Nurunin dari hampir 51kg ka 
05 Dec 23 by member: nqraera
Semangat juga ka erviana✨ 
05 Dec 23 by member: nqraera
ka sampe bb segitu diet brp bln? 
05 Dec 23 by member: Vyyaaa
tingginya berapa kaka, ko udah 45kg masih diet ajaaah 
05 Dec 23 by member: ayaza manise
Tb 148 ka. Aku diet dari awal september 2023 
05 Dec 23 by member: nqraera
Sering bgt @jeruk wkwk Aku masih suka jajan mie bakso, mie ayam, nasi padang. Selama ga melebihi batas kalori harian ma ya santai aja ka 
05 Dec 23 by member: nqraera
TB aku juga 148 kak sekarang BB aku 55, targetnya sih aku 48 kg atau 45 kg.  
05 Dec 23 by member: sulastriria47
nqraera# Iya kak Bakso Pentol Kuah saos pedas itu favorit ku sih ..hehehe  
05 Dec 23 by member: Desi Diyah Lestari
KK pengen BB brp? 
05 Dec 23 by member: rizqiyatunhasanah1
sama persis kyk aq. TB 148cm BB skrg 47kg. target 42-43kg 😁 
05 Dec 23 by member: dearisanana
Target 43 sih aku. Soalnya karena pendek jadi masih berasa berat aja badan di bb sekarang. Yg ngerasain kan kita sendiri yah, bb sekarang tapi kalo ngaca masih keliatan “gede” apalagi dibagian paha dan lengan 
05 Dec 23 by member: nqraera
Wah masya allah smoga aku bsa cpai target bb 44 biar kyk bb gadis skrg bru 73 , bb naik drastis hbs lahiran, smoga bsa kyak mbak nya , krn aku bru start 2 mnggu dri bb 79 
06 Dec 23 by member: Utty02
Keren ka 2 minggu dari 79 ke 73. Keep it up✨ 
06 Dec 23 by member: nqraera

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


nqraera's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.