Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
|
76 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
3901 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 213.88g | Carbs: 161.93g.
Breakfast: Egg White, Egg. Lunch: Mama Suka Pati Jagung Maizena, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Tempe Goreng Tepung, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah, Orang Tua Anggur Merah, Aice Juju Apple, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Vodka, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|