|
Menurut pakar kesehatan, batasan aman konsumsi jumlah lemak orang per hari 67 g (5 sendok makan), garam 5 g (1 sendok teh), gula 50 g (4 sendok makan).. Sekalian jaga berat badan dan tetap sehat.. haha
Sumber; http://health.kompas.com/food
View Diet Calendar, 01 October 2015:
|
1214 kcal
|
Fat: 32.07g | Prot: 83.29g | Carbs: 142.52g.
Breakfast: Kopi Espresso, Kraft Biskuat Energi Coklat. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Terong dengan Keju dan Saus Tomat, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Es Teh, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Motorbike Riding - 1 hour, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|