|
sonunda 61.8 kendi kiloma döndüm sükür 😃🏃
|
61.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2015:
|
1138 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 45.38g | Carbs: 147.82g.
Breakfast: Salça, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kızarmış Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Dinner: Eker Ayran, Tavuk Döner. Snacks/Other: Albeni Albeni, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Hadi ALLAH utandırmasın. Ha gayret az kalmış. Darısı başıma. . Inşaallah verdiklerimizi almamayı da başarırz.
19 Oct 15 by member: sineras
|
Cok tesekkur ederim insallah darisi herkesin basina umarim bnde geri almam :)
25 Oct 15 by member: kim bu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|