Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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69.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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1230 kcal
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Fat: 42.10g | Prot: 62.57g | Carbs: 174.45g.
Breakfast: Mangas, Max Titanium Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Frimesa Iogurte Zero Bandeja, Aveia em Flocos, Canela, Linea Stevia 100%, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Alho, Subway Cebola, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Banha de Porco. Dinner: Donuts Cobertos com Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Coxinha. Snacks/Other: Café. more...
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steady weight
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gdiniz83's Weight History
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