|
BB 55,3 kg di tgl 10 nov 2023 - tgl 29 november 2023 turun ke angka 53kg
|
53 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1140 kcal
|
Fat: 36.45g | Prot: 54.09g | Carbs: 156.71g.
Breakfast: Ikan Asin, Bakmi GM Bakmi Jawa, Nasi Putih, So Nice Sosis Siap Makan. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Superco, Melon, Risoles, Melon. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|