Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
52.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1906 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 90.49g | Carbs: 221.00g.
Lunch: Сливочное Масло, Какао-Порошок, Овсяные Хлопья, Вода, Сахар, Растительное Масло, Яйцо, Хлеб Бородинский, Брынза, Хлеб Бородинский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Бахетле Говядина Тушёная с Овощами, Гречка Отварная, Grow Food Яичный Скрэмбл. Snacks/Other: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Хрустим Багет, Голден Яблоко , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 12 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, кардио 600 - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aizhan4r's Weight History
|