Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2023:
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2014 kcal
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Fat: 162.07g | Prot: 90.72g | Carbs: 48.86g.
Breakfast: Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, Sports Research Collagen Peptides, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel. Lunch: 상추, 한돈 목심, 새송이버섯, 서울우유 생크림, 이디야 얼그레이 홍차, 깍두기, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Dinner: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 레몬즙, 큐원 알룰로스, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Bragg 사과식초, 살짝 삶은 계란, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 양상추, 방울 토마토, 양파, 오이 (껍질 포함), 양배추, 아보카도, 파프리카. Snacks/Other: 비코리치 코코넛크림. more...
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2031 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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