rafaelmaury's Journal, 26 Nov 23

Perdi 8 quilos em 2 meses (de gordura e não
de músculo). Estava com 30% de gordura
corporal, agora estou com 19%. Proximo
passo: chegar a 10% de gordura corporal e
começar a definir os musculos.

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1659 kcal

Fat: 40.06g | Prot: 133.06g | Carbs: 192.43g.   Breakfast: True Source True Vegan Chocolate com Avelã, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Lunch: Hortifruti Banana Prata Crua, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Dinner: Pipoca, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Snacks/Other: Del Valle Laranja Caseira, Kero Coco Água de Coco (200ml), Frango Desfiado, Ovo Frito, Pão Francês. more...