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Infelizmente tive minhas recaídas pessoais. Mas, voltemos com tudo.
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103 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2023:
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1163 kcal
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Fat: 46.77g | Prot: 83.93g | Carbs: 97.40g.
Breakfast: Campo Largo Suco de Uva Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Maçã. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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