Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2015
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80.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2015:
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1383 kcal
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Fat: 24.67g | Prot: 165.42g | Carbs: 122.63g.
Breakfast: Pingo Doce Leite de Soja Light, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Lunch: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Dourada. Dinner: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Maçã. more...
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2562 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Greenthumbb's Weight History
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