Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
132.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 32.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2148 kcal
|
Fat: 88.47g | Prot: 135.60g | Carbs: 216.27g.
Breakfast: Chang Шрирача, Кофе (из Молотых Зерен), Руккола, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Global Village Черника. Lunch: Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Сердце Куриное, Майонез, Смартори Котлета Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Global Village Горчица Французская, ВкусВилл Холодец. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrey_hdvd's Weight History
|