intan dro's Journal, 22 Nov 23

pake puasa if yg brp jam kak. aku ikut IF 1.5 bulan turun 3.6kg.. itu pun masih ada naik turun nya BB 😔😔 bagi tips dong kak 🙏 

@ira agus : Aku seringnya puasa if 23:1, tp kdg menyesuaikn sikon tubuh. Aku target turun bb 200 gr/hari, jk tdk sesuai target aku siasati puasa IF 48 jam atau lebih. 

kak,tips konsisten nya donk,sumpah AQ tuh org nya ngiler Mulu liat makanan 

@dewi nurhartati : tips konsisten nya kita harus pny target (harian, mg atau blnn) dan siasat lainnya jk tdk sesuai target. Aku sering minum air putih dingin biar perut trasa kenyang & nggk ngiler dgn makanan. 

kok orng² cepet bngt ya turunnya 😭😭😭 

kok tampilan y bisa gt kak 

@maret2024bb50 : Aku nggk olga, itu pembakaran kalori utk aktifitas tidur/istirahat aja selama 24 jam (hitungan aplikasi FS).  

hai ka izin bantu ya lebih baik untuk cek tdee dan makan -500 kalori dari kebutuhan kalori harian dengan minimal 1200kkal/hari karena aku lihat km makan jauh dibawah kalori kebutuhan tubuh 

@RidaFarida1710 : utk gbr kiri pakai aplikasi FS (klik Catatan Harian, klik ikon kalender di kanan atas), utk gbr kanan pakai aplikasi "Diari Turun BB - IMT, Lemak" 

ini dibagian mana ya kak 

buset, cara cepat menyiksa diri 

udah IF, asupan kurang dari 1200 kal perhari,, wow.. ati2 nanti sel2 tubuh penunjang dasar jadi kegerus alias malnutrisi. 

yg makan di bawah bmr jgn di temeninnn 

puasanya dari jam berapa sampai jam berapa mbak? saya masih gak faham soal IF itu. hehehe 

tim ga cocok if malah makan makin brutal wkwkwk 

500kal sehari makannya pasti porsi bayi , apakah rambut aman mb ngak rontok? 

tdk untuk di tiru ya teman2,tlg hitung bmr yg bener,jgn smp makan dibawah bmr,bahaya untuk jangka panjang,kita kan diet buat sehat,kl makan di bawah bmr yg ada kalian sakit,rambut rontok dll.jgn rusak tubuh kalian hanya demi angka timbangan,kita tdk sedang berkompetisi dgn siapapun,jgn hny berpatok pd angka timbangan,makan di bawah bmr akan merusak organ tubuh kalian,jgn tergiur dg proses org lain yg cepat,krn mmg metabolisme tubuh org beda2 

cara nya gimana sih aku ga tau cara makek aplikasi ini 

itu kamis tanggal 16 emang gak makan yah?🙄 bahaya🤦‍♀️ 

bmr ku 1249 aku kalo if sllu dibawah itu krna biasa buka di jam 10/6sore. aplgi klo puasa sunnah paling mkan di 900 kal. gaboleh yaaa. gmna atuh perut udh kenyang tp bb ku stuck , emg udh ideal sih di 54/55 tp pgn 49/50. kasih faham dong? 🙏