Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
82.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
3796 kcal
|
Fat: 136.52g | Prot: 130.45g | Carbs: 521.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ряба Майонез Провансаль, Чеснок, Плов с Говядиной, Банан. Lunch: Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Седьмой континент Хурма. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Чай Несладкий, Мандарин, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|