Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
108 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1980 kcal
|
Fat: 97.02g | Prot: 81.79g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Bruine Boterham, Smeerboter, Aldi Hagelslag Melk, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda. Lunch: Milbona Verse Halfvolle Melk. Dinner: Aldi Oude Kaas, Jumbo Gesneden Uien, AH Fijne Cervelaat, Bruine Boterham, Jumbo Kletskoppen met Pindastukjes, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Snacks/Other: Rode Tafelwijn. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arnold Ouwens's Weight History
|