|
Одна неделя правильного питания, подсчетов калорий и 4 тренировки.
|
71.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1459 kcal
|
Fat: 70.75g | Prot: 74.03g | Carbs: 121.60g.
Breakfast: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, не Молоко Соевое с Бананом, Creme Le Mare Паста из Морепродуктов Сливочная, Черкизово Корейка Фермерская, Авокадо Авокадо, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Сыр Гауда 45%. Lunch: Оренбургский Хлебокомбинат Хлеб Сергеевский, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста, 5 Морей Горбуша Натуральная , Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Красное и Белое Коктейль Орехово-Фруктовый. Snacks/Other: Голден Яблоко , Atech Nutrition Creme Dessert. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|