|
Завтрак на 644кк ————— Лепёшка с сыром,геркулес на молоке и банан,топпинг для сладости . Подвожу итоги недели без движений(кд) и поднятия углеводов- +2 кг..Завтра в спортзал вприпрыжку 😂качну вяленькие мышцы💪🏽может даже спрогрессирую
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
2120 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 128.74g | Carbs: 221.84g.
Breakfast: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Козуб Геркулес, Сыр Тильзитер, Кофе (из Молотых Зерен), Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Курица в кисло-сладком соусе, Рис Отварной. Dinner: Самокат Мандарины Марокко, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, ВкусВилл Онигири с Тунцом, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Snacks/Other: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 30 minutes, Функциональная/силовая - 1 hour and 43 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
я во время кд себе день ног помню устроила, в зал еле приползла, а уходила гордой походкой) отпустило быстро во время занятий, и до конца не было никакого дискомфорта потом
20 Nov 23 by member: S.dekko
|
Так я ж сегодня сбегала)) до завтра не дотерпела. Спину поделала..:) и тоже никакого дискомфорта,а как домой пришла,как из ведра😂🤦🏽♀️
20 Nov 23 by member: Баронкина Екатерина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|