|
64.4 ile 12/09/2015 tarihinde başladığım yağ savaşına bugün itibari ile galip gelmeyr başladım.. Fakat şu karbonhidrat olayı çpk canımı sıkıyor en yüksek değerim o ne yapmalıyım ben yahu hata nerede süt ürünlerini çok mı tüketiyorum ben yahu??
|
62 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2015:
|
847 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 41.34g | Carbs: 74.00g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Rafadan Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik. Lunch: Beyaz Ekmek, Kavurma. Dinner: Tatlı Kavun, Beyaz Peynir, Ciğer. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Dardanel Mısırlı Ton Balığı, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kafeinsiz Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Cappy Karışık Meyve Suyu, Eti Bollos. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Ironing - 20 minutes, Housework - 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|