|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1179 kcal
|
Fat: 44.40g | Prot: 82.68g | Carbs: 108.23g.
Breakfast: Selai Kacang, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur, Diamond Susu UHT Full Cream. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Udang. Snacks/Other: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. more...
|
|
 Comments
bole spill resep nya ga ka? sma kira² itu brp kalori ya?
18 Nov 23 by member: iamnggita
|
boleh bagi resepnya kak? :)
19 Nov 23 by member: vickyamy
|
19 Nov 23 by member: YOONAWANNABE
|
150 gram udang
Putih telur 40 gram
Tepung sagu 5-10 gram
Minyak wijen sckp nya
Saus tiram sckp nya
Bawang putih sckp nya
Daun bawang sckp nya
Semua bahan di campur jadi 1 kmudian di haluskan masukan daun bawang
Sisihkan
Next 2 butir telur bikin telur dadar kemudian oleskan udang yg sdh di haluskan gulung t'akhir di kukus krng lbh 30 menit😁
19 Nov 23 by member: YOONAWANNABE
|
kak bagi tips untuk makan sesuai/diatas BMR donk....soalnya kadang kalori blm sampai BMR,tp sudah kenyang..bingung mau makan apa lagi....
19 Nov 23 by member: suli_30
|
itu total kalori semua segitu atau per serving??
20 Nov 23 by member: iamnggita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YOONAWANNABE's Weight History
|