Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2015
|
74.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2015:
|
3462 kcal
|
Fat: 87.84g | Prot: 182.53g | Carbs: 487.09g.
Breakfast: Kujawski Olej, UNS Mass Shocker, Śliwki, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Roleski Ketchup Łagodny, Hochland Ser Topiony z Szynką, Polędwica Sopocka, Zupa Brokułowa, Chleb Tostowy, Lubella Mlekołaki Piegołaki Choco, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Pomidory, Kasza Jaglana, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Kukurydza, Kapusta Pekińska, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Melvit Kasza Jęczmienna Wiejska. Snacks/Other: Śliwki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|