|
11 месяцев труда❤️
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
1933 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 118.59g | Carbs: 195.91g.
Breakfast: Киви, Мазилка, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо-Пашот, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой Формовой Славянский Заварной . Lunch: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Националь Рис Жасмин, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Националь Семена Кунжута, Помидоры Черри, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Premier Of Taste Смесь Фруктово-Ореховая из Вишни Сушеной и Ядер Кешью, ПП киндер пингви. more...
|
|
 Comments
18 Nov 23 by member: svetlana_qa
|
18 Nov 23 by member: KatrinGree
|
18 Nov 23 by member: ОLюшк@
|
18 Nov 23 by member: AnastasiiaSadova
|
Ваааааааааааааау 😍😍😍
Расскажите про питание
18 Nov 23 by member: zaq51
|
это же как надо было захотеть, за 11 месяцев просто нереальный результат!)
18 Nov 23 by member: Михаил Лисицын
|
Просто большой респект!!!
18 Nov 23 by member: okxa4444
|
19 Nov 23 by member: morozko666
|
19 Nov 23 by member: Красивый бес)))
|
19 Nov 23 by member: HappyNewExtra
|
19 Nov 23 by member: Emely1111
|
Вы молодец!)
Я тоже хорошо похудела, но не смогла удержать вес((
19 Nov 23 by member: chertenok0503
|
19 Nov 23 by member: OlesyaDuchan
|
19 Nov 23 by member: Ftv 34 reg
|
19 Nov 23 by member: d91837777
|
Всем спасибо за поддержку ❤️И добрые слова!!!
19 Nov 23 by member: Баронкина Екатерина
|
19 Nov 23 by member: ИришкаЛисичка
|
Zaq51,здравствуйте! Начала работу над собой в январе,месяц ела интуитивно и мало. В феврале начала подсчёт кк. Был жесткий дефицит. Не запивалась еду. Кушала строго 3р в день. Ела на 1200-1300,тратила херову тучу. Бассейн,силовые в зале. LPG массаж. С апреля начала бегать.
Отказ от алкоголя❌,сладкого❌,жирного,мучного и фастфуда!!! По 2-3 литра в день пила воду. Ем очень много овощей. Сейчас набираю по-тихоньку,хочу чтоб не костями греметь,а иметь мышцы☺️💪🏽 Они у меня растерялись вместе с жиром😁не вылезаю из зала.3-4 тренировки в неделю. Кардио делать перестала.
19 Nov 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Чертёнок,а что послужило этому? Опять начала кушать всё подряд? Или что-то другое? Я уже так привыкла к дисциплине. Всё взвесь,отмерь,запиши…мне нравится)
19 Nov 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Почитала отсчет.)) вот это вы "вдарились". Я ток 4 ес в зал хожу4- 5 р в нед. Два дня кардио в группе. Вначале организм был в шОке и все есть хотел. Сейчас на дефицит села. Тк объемы пришли.)). Жду.. Пока жду))
20 Feb 24 by member: oblik25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|