she.ster's Journal, 18 Nov 23

Saran kawan kawan disini kk kalau nimbang jangan pas abis makan, tapi pas bangun tidur di pagi hari dan sudah pup. Semngt dietnyaaa untuk kita semua 

kalo habis makan wajar sih naik .. meskipun makanan sdikit kdang naiknya banyak ,, tapi nanti klo dipake aktivitas dia bakal berkurang.. dan saran aja jangan tiap hari nimbang biar ga stress sama dietnya .. karena diet gabisa patokan ke timbangan ,  

saran kak, jangan fokus ke timbangan, malah bikin kita malas untuk diet lagi kalau lihat gak turun malah naik. fokus ke lingkar pinggang, kalau timbang 1 minggu sekali atau 1 bulan sekalin. naik turun berat badan itu wajar kak, yg penting kita konsisten dulu 

air yg di minum juga mempengaruhi berat👍 

menurut kakak nya abis makan dan minum itu makanan masuk blackhole gitu??? kan makanan minuman punya berat tersendiri 🥺🥺🥺 . makan dan minum tuh punya berat tertentu kawan. nimbang abis mandi juga naik kok 🤭🤭🤭🤭 artinya kan memang ada penyerapan  

Aku liat org makan bakso aja naik 5kg kak🫨 

jngn kan mkn sbnyk itu cb minum air 1glas aja timbangan jg naik ,yg bnar itu nimbang di pagi hari sblm makan dan minum. 

Cara ngitung ginu nya gmn sih ka,,aku blm phm bgt mnggunakan aplikasi nya cma alhmdllh aku udh turun 1.3kg 

kalau abis makan/ minum pasti naik bbnya .coba timbang setelah makan dan timbang lagi setelah 2jaam makan, pasti beda karena sudah diproses...  

Kak kalo nimbang abis makan ya wajar naik,kalo mau nimbang itu pas baru bangun tidur aja pagi, pas tubuh lagi kosong belum di isi 

yg Kaka makan itu kan benda padat kak😅 jangankan makanan minum 1 botol air putih pun kalo langsung Nimbang juga naek 2 kg. Yg dimakan udah bener itu perbanyak sayur tapi cara Nimbang berat badannya nya yg salah 🙏 

bloon ,kalau habis makan timbang ya siapapun akan naik.. 

Aku juga tim habis makan nimbang😂 Bukan malah setres tapi makin semangat nambah gerak biar timbangan turun hehe. Gpp kak emang naik hbis makan apalagi klau banyak minum, tapi klau bnyak aktivitas nanti juga berkurang😁 

aku tim nimbang tiap hari wkwk, kalau bb naik habis makan malah jadinya lebih semangat nambah gerak nya 

sama aku juga kaget hbis makan trs nimbang BB naik 1kg an 😂 

gak perlu makan naik 1kg,cuma minum air putih aja lgsg nimbang ya langsung naik berat badannya besti 

jgn jdiin timbangan pacuan kita yaa.. misal gni BB km sblmnya 70 tp gemuk trus km rutin WO pas nmbang eh ttep 70 tp liat ada ga prbhan ditubuh km, entah lengan mengcil,lingkar dada mengecil atau perut mengecil . walau sama beratnya tapi berbeda bentuk tubuhnya m 

Terima kasih teman2 semua saran dan masukkannya. Maklum masih pemula. Mulai diet baru 1bln ini. Mulai hit kalori sekitar 2mggu ini. Lagi bereksperimen dgn diri sendiri jg sih, jadi sehari nimbang bs 3-4 x mgkn lbh. If 16/8 sehari mkn 3x. Pernah 2x IF 18/6. Ternyata hasil pengamatan thd diri sy sendiri hasilnya tidak beda jauh if 16/8 atau 18/6 thd timbangan. Malah yg 18/6 lebih menyiksa perut keroncongan. So balik lg ke 16/8. Mayan sudah turun +- 3kg. Msh PR 5kg lg semangat. Pola diet slow saja tdk menyiksa utk jangka panjang.