youlalal's Journal, 17 Nov 23

Убрала молочку и фрукты, реально заливать стало меньше🤷🏼‍♀️, но как жить без творога на постоянке пока не представляю.

---

1569 kcal

Fat: 89.80g | Prot: 87.43g | Carbs: 103.18g.   Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичный Белок. Lunch: Миндаль Миндаль, Капуста, Компас Здоровья Флакс Кубики Льняные Томатные. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Капуста, Zhukovka Сыр Бри. Snacks/Other: Запеченные или Жареные Креветки, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Diet Food Льняные Кубики с Горчицей. more...

2176 kcal

Exercise: Standing - 29 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 56 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes. more...