|
Jujur kemaren tuh makan gak tracking kalori, tpi gue rasa sih under 1000 an gitu deh. Trus tidur juga gak tepat waktu karna ya lagi ada urusan juga. So tidur dpt 5jam tidur doang. Itu juga tidur dari jam 1 - 5 pagi jadi pas bangun badan agak lemes dan laper. Jadi hari ini kayanya gak olahraga dulu, takut drop pala keliyengan.
|
63.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1020 kcal
|
Fat: 40.86g | Prot: 45.75g | Carbs: 119.67g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir. Lunch: Tahu Goreng, Bubur Ayam, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak). Dinner: Tumis Sawi Putih, Sunpride Banana, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Risol Mayo. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|