|
Vähän ollut taukoa painon seuraamisessa, mutta se on pysynyt about paikoillaan. Pikkujoulukausi on startannut ja tarvitsen selkeästi taas tavoitteita, että herkuttelu ei lähde käsistä. Tässä on reissu ja joulu tulossa joten ei mitään helpointa aikaa painonpudotuksen suhteen, mutta pyrkimys olisi että vuoden vaihteessa painaisin 65kg. Parin kilon pudotus siis, ei oo paha. Treeniä lisää ja syömiset tarkkailuun niin eiköhän siihen päästä 💪🏼
|
 Comments
Sitä on miettinyt, että kun kyseessä on elämäntapamuutos eikä dieetti, niin pakko löytää kestäviä ratkaisuja. Elämään kuuluu juhliminen ja hyvät ruoat, mutta yrittää muistaa sen kohtuuden. Isänpäivänä söin ensimmäistä kertaa sokeria moneen viikkoon kakun muodossa ja voi veljet, kuinka oli hyvää. En kuitenkaan santsannut enkä hakenut illaksi irtokarkkisäkkiä, vaikka ennen olisin niin toiminut, koska sokerihimo jää päälle. Yksi ilta meni kärvistellen, mutta siitä selvittiin ja elämä jatkuu taas kuten ennen 😊
Tsemppiä, armollisuutta ja ripaus ansaittua juhlatunnelmaa!
15 Nov 23 by member: tjyhhy
|
Kyllä juurikin näin, kohtuus kaikessa ja elämästä pitää pystyä myös nauttimaan. Tasapainon löytäminen vaan välillä hankalaa kun kilojakin pitäisi vielä pudottaa.
15 Nov 23 by member: Sanzi84
|
en ole pitkään aikaan käyttänyt valkoista sokeria edes kahvissa tai muissakaan syömisessä.
Ei ole ollut minkäänlaisia makean himoja oikeastaan koskaan. mikä on minulle hyvä tilanne.
valkoista sokeriahan ihmiskeho ei tarvitse ollenkaan. himossa on kyse samasta kuin tupakassa. se on keinotekoisesti luotu tarve. lopetin tupakanpolton 53 vuoden jälkeen yli 3 vuotta sitten.
tsemppiä kaikille.
15 Nov 23 by member: Tjkrock68
|
Vau miten hienosti olet onnistunut. Voit taputtaa itsellesi 👏. Niin helposti makean himo jää päälle.
Minulla on perjantai pizza+olut+suklaa+herkkupäivä. Eli kaikki kerralla. Lauantaina niin mielelläni jatkaisin herkuttelua ja usein 1-2 lasillista punaviiniä vielä menee. Aikamoiset kalorit siis kahtena päivänä. Sitten taas homma kuriin 😁.
15 Nov 23 by member: HeguliS
|
Itse ole tehnyt niin, että olen jälkkäriksi syönyt jotain makeaa jos on tehty mieli. Mutta jatkuvan nälän ja napostelun olen saanut pois kun olen seurannut glukoosin, fruktoosin ja sakkaroosin saantia ja erityisesti insuliiniin kiinnittänyt huomiota.
18 Nov 23 by member: Kyykky-Pasanen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|