|
Я сегодня в шоке. Днем настигли некоторые новости, от которых адреналин побежал по всему телу только так... Не нашла иного выхода как пойти и неистово бегать после ужина, а потом люто затренила дома все части тела с утяжелениями. Даже те, которые не тренила до этого. + сделала больше повторений, чем обычно. 250 приседов с 11кг за пять подходов. Когда делала 200 подъемов таза с 7 кг, ягодички под конец аж сводило. Прости меня, организм. Я очень надеюсь, что ты мне на завтра это все простишь. Но из подобного негатива надо брать какой-то профит. Я свой взяла.
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
1455 kcal
|
Fat: 76.48g | Prot: 82.64g | Carbs: 109.37g.
Breakfast: 365 Дней Арахис Необжаренный, Омлет или Яичница. Lunch: Хлеб Черный, Салат Витаминный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Изюм, Морковь, Мёд, Щавелевый Суп, 365 Дней Арахис Необжаренный, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|