luizahbr's Journal, 14 Nov 23

Um almoço leve para um dia muito corrido... Sou a louca dos brócolis. Adoro!

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1536 kcal

Fat: 51.04g | Prot: 122.30g | Carbs: 141.04g.   Breakfast: Vitao Psyllium, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Goiabinha com Banana, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Snacks/Other: Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. more...

2401 kcal

Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes. more...