Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
3411 kcal
|
Fat: 122.38g | Prot: 135.14g | Carbs: 445.37g.
Breakfast: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Карусель Беляши с Мясом, Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Мандарин, Банан. Dinner: Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Агуша Пюре Груша, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Детский Сок Яблоко Осветлённый , Агуша Фруктовое Пюре Яблочное, Чай Несладкий, Слобода Майонез Оливковый 67%, Чеснок, Плов с Говядиной. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|