Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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118 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2023:
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1177 kcal
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Fat: 44.53g | Prot: 75.74g | Carbs: 126.92g.
Breakfast: Davaca Queijo Prato Light, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Salada Cozida, Carne de Frango Moída, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Repolho-Roxo, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Snacks/Other: Uvas, Suco de Manga. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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