Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1893 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 74.46g | Carbs: 230.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Приготовленная Тыква, Ратибор Варенье Клубничное, Эконива Молоко 3,2%, Поджаренный Белый Хлеб, Excelsior Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чернослив Свежий, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Добрый Сок Томатный, Салат Щетка, Омлет с Молоком, Рис Вареный. Dinner: Пиканта Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Магнит Яйцо Варёное , Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|