|
Завтрак на 392кк ———— Картофельная вафля,яичко со шпинатом и овощами🔥✅ Можно идти на тренировку,а потом позволить себе запрещёнку😎
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
2117 kcal
|
Fat: 98.58g | Prot: 84.60g | Carbs: 227.20g.
Breakfast: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Окское Яйцо, Картофельные вафли. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Cj Киммари. Dinner: Самокат Мандарины Марокко, ВкусВилл Онигири с Тунцом. Snacks/Other: Райт Котлета Домашняя Жареная, Premier Of Taste Орехи и Сухофрукты, Моя Цена Молоко 1,5%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Меренговый рулет(домашний). more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Функциональная/силовая - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Какая красота😍Поделитесь, пожалуйста, рецептом вафель🙏🏻
11 Nov 23 by member: limvika7597
|
Вика,здравствуйте!!
500г натертого картофеля отжала,добавила 2 яйца,50г муки(у меня 50/50 овсяная,кукурузная), 0,5 чл разрыхлителя,и специи по-вкусу. В вафельнице по 10мин.(у меня редмонд). Ориентируйтесь по вашей) приятного аппетита🤚🏽
11 Nov 23 by member: Баронкина Екатерина
|
12 Nov 23 by member: limvika7597
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|