RedflowerSV's Journal, 09 Nov 23

Можно рецепт? 

23589568, а как обычные оладья, только протеин добавила 300 грамм сметаны Две ложки протеина (45 грамм) Яйцо 1шт Мука - 80 грамм (но они прям густые получаются, можно поменьше) Сахарозаменитель немного ибо протеин уже с сахзамом Ингредиенты на 3 порции  

а я делаю оладушки, чисто на соевом изоляте, 35 гр изолята одно яйцо немного воды, и жарю на сковородке без масла) вкусные получаються  

87 ann поделитесь рецептом , я подумала что они развалятся))  

Берете весы отмеряете 35 или 30 гр соевого изолята, туда яйцо одно и водички или молока я делаю на глаз . Потом мешаем тщательно, если мало жидкости добавляете ещё, должно получиться прям такая гуустаяя сметана, всё берете сковородку антипригарную, я немного смазываю маслом подсолнечным, на ватный диск и прошаркиваю сковороду, без масла если сковородка не очень пригорают фиг отлепишь) ,жарите под крышкой на медленном огне минуты 3-4 с одной стороны и потом с другой минуты 3 , всё готово.! Потом беру сметану или ягоды перетераю добавляю сах зам и вкуснота либо в сметану сах зам тоже вкусно)))  

У меня получается 4 больших оладушки, если ими позавтракаю то часов 6 точно есть не хочется)  

87 ann спасибо за рецепт, обязательно попробую))