Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
|
59.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 59.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
1000 kcal
|
Fat: 31.78g | Prot: 71.67g | Carbs: 110.94g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Хороль Молоко 1,5%. Lunch: Творог 5%, Фуджи Онигири Лосось с Васаби, Перекресток Яблоко Гала. Dinner: Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Тыква, Global Village Кукуруза Сахарная Консервированная, Хороль Молоко 1,5%, Алейка Хлопья Ржаные, Сладкий Красный Перец, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Other: Эконива Молоко 2,5%. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 14 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 13 minutes, Running - 6/mph - 36 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|