|
proud of me🥰 bangga banget bisa bertahan(bukan soal diet) awalnya udah depresi krna suatu hal, dan akhirnya bangkit terus ngeyakinin diri kalau harus jadi lebih baik salah satunya dengan diet sisanya nyusul🙂 awal bb : 70kg bb : 67,1kg tinggi : 160cm
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
899 kcal
|
Fat: 22.37g | Prot: 39.56g | Carbs: 108.47g.
Breakfast: Pepaya, Cap Cay Kuah, Telur Goreng, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Nasi Putih. Lunch: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Kimbap. Dinner: Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Panggang. more...
|
|
 Comments
06 Nov 23 by member: Melvin2021
|
06 Nov 23 by member: putri latif
|
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
bb 67 kok bagus banget yaa🥺🥺
06 Nov 23 by member: lemon tea07
|
06 Nov 23 by member: @mrgs0k
|
@lemontea, mungkin karna tinggi badannya ka, btw makasih yaa, padahal di real life baru aja di katain gendut sama sepupu :)
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
tinggi sama ak diet dari 74 ke 65 skrg tapi ko badannya ga sebagus itu ya haha
06 Nov 23 by member: dayanti.dafa
|
bagus bgt ka bb 67, itu keliatan ideal lho..., aku bb 65 aja paha udah gede banget badan ga da bentuknya, krn lemak ku hampir 40%.
komposisi tubuh kk mungkin udah balance itu
06 Nov 23 by member: sara_lie45
|
@dayantidafa, sekali lagi mungkin ya, jenis olahraga yang kita jalanin beda ka, aku seminggu 6x wo di rumah, 1 hari rehat
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
@sarah_lie terakhir aku nimbang,
bb. : 66,9kg,
lemak. : 36,5 kadar lemak seluruh tubuh.
air : 44,7 kadar air tubuh,
otot : 39,9 masa otot,
kcal. : 1343 kalori harian,
usiasel : 32 .
lp. : 6 lemak perut
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
06 Nov 23 by member: Angga Nugraha08
|
kaa workout nya apa aja??
06 Nov 23 by member: catalulla
|
@catalulla aku gatau nama gerakannya, soalnya aku liat di tiktok @yessyyunita video yang 15mnt 🍑 bulet sama tiktok @itsmeticaaa19, bedanya aku olahraga sampe nangis.
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
@cupiii caranya gimna biar tau timbangan sedetail itu?
06 Nov 23 by member: sariretmala
|
@sariretmala aku pake timbangan tanita, itu ada di foto profil aku
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
Kok bagus banget badannya?? Tb aku 160, bb 63 kenapa segede gentong 😩
06 Nov 23 by member: sfn22
|
@sfn22 pastiin kalau kamu fatloss bukan weight loss ya, karna kalau kamu diet tujuannya cuma nurunin berat badan tapi ga mikirin massa otot badan kamu gaakan kebentuk
06 Nov 23 by member: cupiiii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|