NatikYalta's Journal, 04 Nov 23

Я стала менее нервная, более энергичная. Но я прям сахарная наркоманка. Песчинка в рот попадает и всё - дальше как в тумане 🙈 

я вообще ни сладкое ни мучное не люблю, поэтому не знаю как до, но дефицитом углеводов понятное дело не страдаю, ведь углеводы в основном везде и они сложные (статья раз попалась про углевроды , поэтому как я поняла в сладком и не полезном всяком они быстрые, ну Фаст по англ бысто) в принципе мне без сладкого нормально, я за ЗОЖ, ну и проблем вобщем нет, разве что немного аллергия на лактозу, но без молока я не проживу, в детстве была не переносимость😓, щас ем всё почти с молоком и не молоком и вроде уже эта не переносимость куда то делась (не знаю полезна ли информация, у всех же по разному, надеюсь помогла)✨ 

Ещё много лет назад слышала от нескольких врачей, что тем, у кого нет сах.диабета, тем лучше не заменять сахар на сах.зам, т.к. это будет вредить организму. Как и почему - уже не припомню. Я, например, пью кофе и чай без сахара с 18ти лет. Нравится чувствовать вкус напитка без лишней сладости. Весь сахар я получаю из других продуктов, ведь его добавляют буквально во всё. Лет 10 назад пробовала пихать фит-парад в выпечку, творог и т.д. Мне чувствовалось, что это какая-то химозная фигня. Выбросила больше половины упаковки. Думаю, что ничего страшного не случится ни со здоровьем, ни с весом, если вы будете употреблять сахар в умеренном количестве. На крайняк, например в домашнюю выпечку, сырнички можно добавлять бананы, сладкие ягоды и т.п. Можно ещё попробовать продержаться без сладкого 21 день, после чего вам будет сладко и приторно всё)) Ну по крайней мере, мне сейчас так) 

Mishutka в своём репертуаре) 😆 

стопроц легче с сахзамами. раньше в день уминала не менее пачки зефира/печенья, иначе день прошёл зря. сейчас вполне хватает чая или кофе с сахзамом что бы успокоится) и, кстати, от сахарного сладкого тоже из за этого быстро отвыкаешь, по прошествии времени оно кажется слишком приторным. так что пользуйтесь,но соблюдайте рекомендованные производителем дозировки и если нет каких либо противопоказаний) PS: тут кто то писал, что аспартам это канцероген. нет исследований канцерогенности на людях, есть исследования на мышках. аспартам такой же канцероген как, например, солнечный свет, находятся эти факторы в одной категории. так что ещё мракобесиков поменьше слушайте)  

Был момент худела с сахзамом, в выпечку, чай и кофе я давно пью без сахара. Нормально в принципе, но я вкус чувствую, это минус. Сейчас второй год как тренер убрал видимый сахар, страдаю)) ни за какой 21 день тяга не пропала, мне курить легче бросить было кажется 😂выпросила зефир и фрукты 😂 вроде ожила)))  

По молодости увлекалась сахзамом. Давно отказалась. Сами подумайте, где у вас присутствует сахар? Зачастую это именно выпечка. Так от выпечки в первую очередь и стоит отказываться. Именно булки во всех их видах и провоцируют набор лишнего веса. Уж лучше снизить потребление сахара, чем менять его на химозные сахзамы 

В меру все нужно девАчки, иначе будут срывы 

Конечно,похудение стало легче.На похудении сахара я себе особо не позволял, а так хотелось 🥲 Но сах.зам прямо исправил ситуацию, сейчас могу в любое время поесть сладкого, заменив сахар сах.замом Классная тема, рекомендую  

~Nady~, а ведь это чистая правда - на сах зам я перешла в 2000 году, примерно в то время - почти четверть века на нем. 

Я активно использую сахзамы года полтора уже. Итоги: 1) Нет, это не волшебная таблетка, КБЖУ считать надо в любом случае, иначе можно легко наесть лишние калории жирами и, например, не тортом, а беконом и шашлыком. 2) Но качество жизни с сахзамами всё равно несравненно лучше, даже не смотря на то, что я не отказываюсь от сахара тотально. Потому что уложиться в норму 30-50г добавленного сахара довольно сложно, если хочется не чувствовать себя постоянно ограниченной. А так можно на завтрак творог с сахзамом смешать и сиропом зеро полить, а к кофе кусочек нормального шоколада "заточить" (например), и ещё яблоко на десерт. А после обеда, если хочется "заполировать" чем-то сладким -- очень выручает стаканчик газировки зеро (не надо бутылку, достаточно стаканчик). Ну и так далее. 

перешла на фит-парад 14, там стевия и эритрит. не горчит, есть послабляющий эффект, использую мало: от 0 до 1-2 дозировочных ложечек в день. Очень хочется верить, что не разбавляют каким- нибудь аспартатом- цикламатом.... 

Я уже достаточно долго на нищкоуглеводном питании. И что с углеводами у меня СХУ, что без них. 🤣 С пищеварением тоже никаких проблем нет. И на строгом кето небыло. Так что, всё индивидуально. Для меня проще съесть кусочек выпечки с сахзамом, чем испытывать боли в животе от куска обычного торта. Каждому свое. Я не соадкоежка, но есть дни, когда прям безумно тянет. Не в таких количествах мы едим эти сахзамы. Исследования, что были на мышах, проводились с дозой сахзамов, которую человек-то никогда съесть не сможет. Поэтому, каждому свое, у каждого индивидуально. Лишь делюсь своим опытом. 

Очень интересно всех читать, большое спасибо за советы, рекомендации и опыт❤️ Выпечку убрать не могу - пеку своим домашним постоянно)))) Сама с августа ОЧЕНЬ ограничила ее потребление. Калории считаю, да. Единственное когда могу не посчитать - это если к концу дня я съела на, например, 1000 ккал, а передо мной лежит маленький кусочек моего пирога)))) естественно я понимаю, что впишусь в норму)))))  

подскажите, а новосвит , вредный сах.зам?  

Все хуйня , просто ешьте меньше, считайте калории 

😆😆😆😆😆 

У меня Фитпарад 

Любой сахзам вредный. Если вообще не можете, то сироп топинамбура можно попробовать, он прикольный. А вообще, даже сахарозаменитель провоцирует на потребление организмом большего количества сахара. Лучше отказаться совсем. Сложно будет только первую неделю, потом уже не тянет на сахар. Но важно заменять сахарную тягу овощами, салатами, тогда и тянуть не будет! 

Я заменила сахар на сахзам в кофе и чае. Еще в сырники и выпечку для себя. Для сырников использую сироп без сахара. Вес не растет и не падает . Но это моя вина…. Не могу без сладкого жить.Хочу заказать еще сладости без сахара. Протеиновые всякие…. Может лучше будет уходить