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Saí do platô "mágico" dos 61,4kg! 😅
As medidas pouco mudaram. Bem, vamos ver quanto tempo vou levar para atingir a meta. Afinal, o último quilo costuma ser o mais trabalhoso. Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻🌞
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61 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2023:
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1691 kcal
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Fat: 59.51g | Prot: 128.51g | Carbs: 160.58g.
Breakfast: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural Salads Espinafre, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão do Bento Pão Integral, Zélia Goiabada Cascão, Polenghi Frescatino Zero Lactose. Snacks/Other: Président Queijo Tipo Gruyère, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Zélia Goiabada Cascão, Polenghi Frescatino Zero Lactose, Croissant. more...
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2366 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Pedalling - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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