|
112,4 , эллипс 30, трена с Олей, 111,8, пешком 20, работа 12
|
113.1 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
1854 kcal
|
Fat: 144.43g | Prot: 77.39g | Carbs: 75.07g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Dinner: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
2957 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|