ricksen1's Journal, 02 Nov 23

wooooooow, impresionante!💪👍Buen aspecto y buen cambio! 

gracias tasha!  

Gran cambio, enhorabuena.😊 

Pero quieres perder 7 kilos más? Nooooo, estás muy bien con ése peso) 

gracias esther! no no tasha solos 2kg mas, el objetivo serian 68 para despues enfocarme mas en ganar masa muscular!  

increíble! Muy buen cambio  

gracias cin!! 

Muy bien cambio, estamos en el mismo punto. Hace 2 meses pesaba 76 y ahora mismo 68,6. Ahora toca algo que es mas difícil, subir de peso comiendo sano para ganar musculo jejeje. 

es asi, ahora a comer fuerte, sano y levantar buen peso! saludos!! 

Genial!! 

🎉🎉🎉 

Qué bien! se nota mucho el cambio y en poco tiempo ( creo , lo de los tiempos no lo controlo bien) . Qué es lo que crees que más te ha ayudado a lograr tu estado actual ? Inspíranos 😆 

hola constancia, la comida lo es todo, es el 80% del proceso, obviamente el ejercitarce termina de completar y ayudar. cada uno tiene su teoria y cada cuerpo asimila mejor distintas opciones pero bajo ninguna alternativa hace falta morirse de hambre, yo en mi caso no paso hambre nunca ya que como cada 3 hs, pero tengo ganas de comer comida chatarra, lo cual por lo menos 1 vez a la semana lo hago ya que sino seria inhumano por lo menos en mi caso y aparte es un premio a hacer las cosas bien toda la semana! 

Toda la razón , premiarse es una auto palmada en la espalda jeje Enhorabuena!!  

Buenísimo el avance, se nota el laburo en ese cambio. A seguir así 💪 

Fenomenal! 

gracias a todos por las buenas ondas! a seguir 

💪 

Felicitaciones!! 

Tremendo cambio, felicidades. Me encanta ver gente como vos que inspiran y muestran que los cambios son posibles con dedicación