ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 31.10.23:
ΠΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° - 41.7 ΡΠΌ (ΠΏΠ»ΡΡ 2.2 ΡΠΌ); ΠΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° - 39 ΡΠΌ (ΠΏΠ»ΡΡ 1 ΡΠΌ); Π’Π°Π»ΠΈΡ - 96.7 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 4.3 ΡΠΌ); ΠΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° - 118.4 (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 1.4 ΡΠΌ); ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΆ - 105.6 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 4.5 ΡΠΌ); ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Ρ ΠΆ - 116 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 2.4 ΡΠΌ); ΠΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ - 68.5 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 1.5 ΡΠΌ); ΠΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ - 70.2 ΡΠΌ (ΠΏΠ»ΡΡ 0.7 ΡΠΌ); ΠΡΡΠ΄Ρ - 111 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 1.9 ΡΠΌ)
Π ΠΎΡΡ 171 ΡΠΌ Π‘ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ 36 Π΄Π½Π΅ΠΉ
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1580 kcal
|
Fat: 91.72g | Prot: 49.92g | Carbs: 135.47g.
Breakfast: ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘Π΅ΡΠ²Π΅Π»Π°Ρ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎ ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ, Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅, Ekoniva ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Lunch: Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ΅ΠΌ-Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π ΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ. Snacks/Other: Π¦Π΅Ρ
85 ΠΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ, Π¦Π΅Ρ
85 ΠΠ»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅. more...
|
|