|
back on trak kalau senin pagi masih semangat defisitnya
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1203 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 87.87g | Carbs: 144.69g.
Breakfast: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tomat, Madu. Lunch: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Kemangi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Puyuh. Snacks/Other: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Almond, Cimory Squeeze Yogurt Original, Mangga. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ria Saragih's Weight History
|