luizahbr's Journal, 29 Oct 23

Almoço delícia de domingo, após muitos exercícios (musculação/superiores, fisioterápicos para o joelho, pedalar e caminhar). Nham!!! :)

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1659 kcal

Fat: 51.83g | Prot: 110.95g | Carbs: 186.62g.   Breakfast: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Banaboa Mariola de Banana Passa, President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tostines Biscoito Água , Zélia Goiabada Cascão, Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Other: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. more...

2450 kcal

Exercise: Desk Work - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Pedalling - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Gym - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...