Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2015
|
77.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2015:
|
1779 kcal
|
Fat: 49.73g | Prot: 39.61g | Carbs: 290.11g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 9%, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Морковь по-Корейски, Апельсин, Яблоко. Lunch: Омлет, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном. Dinner: Ногинское Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Новые Продукты Хрумстик Рисовый, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Tuc Крекер с Сыром, Ударница Мармелад. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|